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U.P. Calderara
Associazione Sportiva Dilettantistica

Cos'è la Fusion Fitness

E un isieme di aerobica, yoga e pilates: si possono unire discipline così diverse tra loro per potenziare i benefici dell’allenamento? La risposta è il Fusion Fitness, che prende il meglio dalle diverse tipologie per ottimizzare l’allenamento.

Quando ci si allena con una sola disciplina, il rischio di annoiarsi dopo un po’ di tempo è alto: la forza del fusion è proprio la varietà dell’allenamento, che bandisce la noia dal fitness.

Il ritmo dell’aerobica, i saltelli dello step, la consapevolezza del corpo tipica dello yoga e del pilates si uniscono nel fusion fitness per tonificare, allungare i muscoli e migliorare la flessibilità

I workout fusion hanno come obiettivo l’aumento della forza muscolare e della resistenza, il miglioramento del senso dell’equilibrio, dell’agilità e della flessibilità.

  • In una lezione di fusion fitness si possono combinare i movimenti di discipline molto diverse tra loro: yoga, pilates, boot camp, danza, cardiofitness e boxe, bicicletta e nuoto.
  • I muscoli vengono allenati e stimolati in modi molto diversi: questo tipo di allenamento vi aiuterà a ottenere muscoli ben definiti ma non troppo sviluppati
  • I workout fusion sono veloci, perfetti per chi ha poco tempo.

Tutti gli esercizi verranno ripetuti più volte in una sola lezione: mentre ci si esercita sulle posizioni tipiche del ballo, che aiutano a rinforzare gambe, glutei, caviglie e così via, ci si concentra sul respiro.

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