Lo yoga è un percorso di consapevolezza, di trasformazione verso lo “star bene”. È l’unione tra mente, corpo e respiro. La pratica di yoga ci porta a sperimentare un attitudine corretta e sana, lo stato che si produce ci fa scoprire l’equilibrio e la pace interiore.

Questo cammino ridimensiona il continuo lavorio mentale, che è causa di ansia, agitazione e produce quei malesseri che ci accompagnano nella vita quotidiana.

Lo yoga fa in modo che la mente non predomini. Attraverso il corpo, mezzo concreto e accessibile di cui disponiamo e il respiro, si accede ad uno stato di presenza a se stessi.

Per questo lo yoga non è una ginnastica, si prefigge un obiettivo che è più ampio della scioltezza fisica e che riguarda il nostro stato interiore.

La pratica è un momento di relazione con noi stessi, ci rende consapevoli delle sensazioni del corpo, e ci porta a ritrovare il ritmo lento e naturale del respiro.

Questa attitudine di attenzione e di accettazione verso noi stessi conduce alla consapevolezza dei propri limiti e possibilità. La presenza mentale inoltre genera calma e fa riaffiorare le qualità positive che sono dentro di noi.

Lo yoga è un insieme ampio e articolato di tecniche corporee, respiratorie e mentali capaci di offrire un aiuto prezioso ad ogni persona, indipendentemente dalla cultura, tradizione, o credo religioso, per vivere in modo armonioso la vita di tutti i giorni e il rapporto con gli altri.

Le posizioni e i movimenti chiamati “ȃsana” costituiscono la metodologia che caratterizza lo yoga. All’inizio il rilassamento ci permette di concentrare l’attenzione sul corpo, sperimentare la gravità e percepire il flusso naturale del respiro. La fase successiva è di preparazione e di scioglimento delle catene muscolari e delle articolazioni a cui seguono posizioni che hanno lo scopo di annullare le tensioni e mantenere i benefici.

Il lavoro sul piano fisico è una ricerca consapevole, che ci fa scoprire che sforzo e contrazioni non sono necessarie. L’azione equilibrata sul corpo produce un flusso di energia che ci fa vivere la sequenza dei movimenti come una danza.

Indispensabile è l’allineamento e la scioltezza della colonna vertebrale, vero asse portante dell’organismo, oltre che a liberarla dalle tensioni favorisce anche una maggiore stabilità e centratura. Fondamentale è scoprire la relazione tra il respiro e la mente. La respirazione naturale, profonda e completa, che utilizza il torace e il diaframma, ci permette di attivare un processo di eliminazione delle tossine e ci introduce ad uno stato di quiete e di silenzio interiore.

Le pratiche proposte, tengono conto dei singoli partecipanti, dell’orario della giornata e della stagione, producono effetti di riequilibrio psicofisico globale.

Le ȃsana non sono lo scopo ma il mezzo per conoscere se stessi.

“ L’essenziale nello Yoga non è imparare a stare sulla testa ma imparare a stare sui propri piedi.”

Swami Satchidȃnanad

Andrea Rinaldi, è allievo di Filmé Cosma dal 1982. Diplomato alla Federazione Italiana Yoga e alla scuola di Yoga e Filosofia dell’India dell’Associazione ASIA, ha approfondito il proprio percorso personale di yoga e di meditazione attraverso seminari e incontri con maestri di varie tradizioni. Ha partecipato al corso biennale di formazione in Ayurveda -Yoga dell’Associazione Namaste India, continua la formazione partecipando a corsi di perfezionamento tenuti da Aurelia Debenedetti, diplomata Yogakshemam e rappresentante in Italia della Scuola fondata da Sri Acharya T.K. Sribhashyam.

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Costi Yoga

Corsi  Presso il centro sportivo G. Pederzini Palestre  Tatami Lunedì - Giovedì 20:00 21:30

Maestro Andrea Rinaldi